Предлагаю обсудить.

Предлагаю обсудить. Вот то что мы с Анатолем anglerhood придумали в прошедшее воскресенье. Собственно, началось всё с вопроса, что такое аптайм и что такое даунтайм? Модель чёрного ящика взята из книги Скиннера (нет сейчас под рукой, не помню как называется). Назвали "Модель велосипеда", потому что кажется ничего нового мы не изобрели, всё это как-то где-то уже было. Комментарии, критика, идеи и дополнения приветствуются. Итак вот что мы предлагаем:


Модель «С» (Модель велосипеда)

 

Будем воспринимать человека, как чёрный ящик. Внимание человека может быть направлено на:

а) то что происходит снаружи:

 - вход (внешняя информация, от территории)

 - выход (то что создаёт сам чёрный ящик)

б) то что внутри чёрного ящика (не наблюдается снаружи)

 

То что происходит снаружи имеет связь с территорией (имеет своё место, размер и другие субмодальности. Чем их больше, тем больше связей с территорией)

 

То что происходит внутри не имеет* связи с территорией (нет координат, размера и др. Субмодальностей)

 

* Имеется порог количества и характера субмодальностей. Порог определяет – «внутри» или «снаружи» чёрного ящика происходит процесс. Например: порог – это имеется или не имеется субмодальность координат.

 

Состояние сознания определяется комбинацией характеристик (субмодальностей) внимания.

 

Имеются два (основополагающих) противоположных состояния: uptime и downtime. Тогда мы утверждаем, что uptime – это состояние, когда внимание направлено наружу, а downtime – на то что внутри.

 

Модель «С» является расширением метамодели. Где глубинная структура – это то, что происходит снаружи, имеет максимальное количество информации (субмодальностей-подбросностей) и максимально приближено к территории. Поверхностная же структура – это то, что внутри чёрного ящика и имеет минимальное количество информации (субмодальностей –подробностей) и максимально удалено от территории.

 

Соответственно применима процедура метамоделирования. Она заключаются в уточнении информации внутри чёрного ящика отсутствующими подробностями-субмодальностями. При пересечении субмодального порога информация переходит изнутри чёрного ящика наружу. При генерализации метамоделирования потребность к переводу сознательного внимания вовнутрь (downtime) снижается. В идеале исчезает вовсе.

Transtory

Если я не ошибаюсь, Эриксон говорил: "Если транса нет, ведите себя так, как будто он есть".

В этот журнал я буду собирать анекдоты и байки, в которых люди в обычной жизни ведут себя так, как будто они в трансе:

Возвращаюсь домой с работы, день прошел как обычно: звонки, факсы и прочая дребедень. Голова к вечеру тяжелая, мысли практически отсутствуют, а появляющиеся - неуловимы.
И вдруг я замечаю, что проезжаю мимо дома моего старинного товарища, приятного во всех отношениях человека, которому я еще и денег должен уже сто лет.
Дай, думаю, заскочу на минутку. И повидаемся, и долг отдам.
Поднимаюсь на нужный этаж, звоню.

Открывает мама приятеля. (М) И тут моя измочаленная работой голова привычно выдает следующую "рабочую" фразу: Я. (стоя в дверях)
- Здравствуйте! Извините, а можно Павла к телефону?
(М)- Добрый вечер!
Мама, впускает меня, и кричит вглубь квартиры:
- Павлик, тебя к телефону! - и уходит на кухню.
Слышен Павлик:(П)
- Хорошо, я в комнате возьму!
Я стою себе тихонько в коридоре. Через некоторое время опять слышен П:
(П) - Что-то сорвалось... Мама, а кто звонил-то?
(М) - Кажется этот... друг твой... А! Коля
Когда они обнаружили меня (Колю), я сидел на полу в коридоре и плакал от смеха.
В общем, не обошлось без коньяка нам с Пашей и шампанского - маме.

Про ровное русло тренировки МетаМодели

Всё, затык с "остановкой" внутреннего диалога перед микрофоном преодолён. Для начала я по совету metanymous почитал "для затравки" интересную книжку в микрофон. А после задумался о том, что меня волнует в настоящее время и начал как обычно рассуждать об этом (правда сделал это вслух). Вуаля!

А дальше случилось неожиданное -- я почуствовал растерянность перед звукозаписью, как-то незаметамоделировалась она у меня. А вот когда я выписал на листок, то что сказал в микрофон, сразу бросились в глаза несколько метаформ которых я не заметил при прослушивании. Во как аукнулись тренировки на напечатанных и написанных текстах.

Кстати, я попробовал по совету anglerhood писать свой внутренний диалог на листок (вообще не писать звук). И метамоделировать его там. Вполне получилось и даже показалось очень удобным.

Буду теперь действовать попеременно двумя способами: просто писать на листок ВД и метамоделировать написанное, а так же записывать проговаривание ВД и метамоделировать, по началу выписывая на листок чтоб было проще.

Про Декодер

Пару месяцев назад не помню зачем и почему решил попробовать сделать декодерные описания. Делал устно.

В первый раз появилось странное состояние похожее на аптайм. Но не это главное, а главное, что после пары дней тренировок мне вдруг стало легче говорить, слова стали легче подбираться. А говорить -- это моя основная обязанность на работе.

Поэтому я поставил напротив ВС-Декодера мысленную галочку и решил вернуться к нему позже. (Тогда я тренировал сенсорную остроту по 2 тому структуры магии и не хотел отвлекаться.)

А теперь когда тренировка МетаМодели вошла в ровное русло ежедневной работы с внутренним диалогом, я решил вернуться к Декодеру. Для этого создал в МетаПрактике пост для тренировки Декодера.

Про левитацию руки

Вчера у нас с anglerhood была трансовая сессия (я был клиентом) с целью получить у меня левитацию руки. До этого у меня левитации никогда не было. Наведения и самонаведения транса с целью получить левитацию руки были, но почему-то рука не поднималась.

В этот раз всё получилось замечательно рука, и плечо, и локоть поднялись аж выше ключицы. Чуствовалась усталость мышц плеча, но опускать руку желания не было. Сессия длилась около 30-40 минут, перед ней было ещё две трансовые сессии, с целями автоматического письма.

В самом начале поднятия руки у меня была мысль, что сейчас всё и прекратится, потому что я чуствовал напряжение в мышцах поднимающейся руки и был уверен, что могу их расслабить. В общем при самонаведениях я так и делал, потому что считал, что при левитации рука должна быть как чужая, т.е. совсем мне не подчиняться (ни напряжению, ни расслаблению), во всех смыслах "сама" подниматься. А тут я понял, что могу расслабить мышцы, а могу и не расслаблять, при этом движения толкающие руку вверх были как бы не от меня, несознательные уж точно. И я оставил всё как есть. Появилась мысль о доверии между сознанием и подсознанием, что раз я не вмешиваюсь в поднятие руки (а ведь сознательное расслабление здесь - это, как и сознательное напряжение, вмешательство), значит я всё делаю правильно. И что доверие между сознанием и подсознанием -- это хорошо. После этой мысли всё пошло как-то лучше, сомнений уже никаких не было, а рука всё поднималась и поднималась.

И снова про метамодель

Есть в структуре магии слова о том, что хорошим источником поверхностных структур является собственный внутренний диалог. Далее сказано примерно так, записывайте свой внутренний диалог на магнитофон, чтобы потом метамоделировать эту запись.

В этом месте у меня случился затык. Подключаю микрофон к компьютеру, запускаю саунд форж и не знаю что сказать. (Этакая остановка внутреннего диалога. :)) Все думы куда-то деваются. anglerhood посоветовал сидеть с микрофоном пока не появится что сказать.

Two beer or not two beer?

Вспоминая как я проводил время в отпуске у родителей, обратил внимание на один момент:

Дело в том, что отец пьёт очень много пива, причём каждый день. Мама на него ругается, мол у тебя уже почти диабет и давление скачет, а ты... Так вот, как-то мы разговаривали за обедом, речь зашла о пиве, я вскользь говорю: "Знаешь, пап, я надавно понял, что если пить пиво в два раза реже, то оно в два раза вкуснее."

Ну, поговорили и забыли, а потом он вдруг устроил один день без пива, потом через какое-то время ещё один, и так далее. Сейчас вот думаю, а может это мои слова оказали такое влияние?

Вести с полей :)

Продолжаю тренировать обнаружение метаформ метамодели, тренируюсь на художественной литературе и ЖЖ. Постоянно обращаюсь к первоисточнику за разъяснениями возникающих непонятностей. Тоесть выучена и понята метамодель была предварительно, а с практикой находишь, что ли, более полное понимание или более детальное/конкретное.

Нужного автоматизма ещё не достигнуто, но оптимизма и желания двигаться дальше в том же направлении достаточно.

И ещё, интересно, что иногда некоторые метаформы как бы сами бросаются в глаза, а с некоторыми происходит такая штука -- возникает некоторое чуство непонятности прочитанного или чуство "что-то не то", возвращаешься к предыдущему предложению и обнаруживаешь там метаформу (в основном какое-нибудь слово уазывающее на наличие опущения или обобщения) которую зевнул.

Метамодель

За две недели молчания в журнале я выучил метамодель и приступил к тренировкам по ней. Метода пока два:

1)
1. Выбираю метаформу/неточность, к примеру номинализацию. Беру книгу, читаю её отыскивая номинализации, но не задавая к ним вопросы.
2. Выбираю другую метаформу и повторяю процесс.

2) Взято мной из http://www.livejournal.com/community/metapractice/4791.html?thread=64695#t64695:

1. Взять фразу для Мета моделирования.
2. Найти все формы неточностей в тексте БЕЗ задавания к ним Мета вопросов. Но, называя их вполне определенно.
3. Выбрать ту неточность, раскрытие которой приоритетно.
4. Задать вопрос к выбранной форме.
(фразу выписываю на листок, ниже писменно перечисляю найденные метаформы и пишу единственный вопрос)

Плюс второго метода в том что вырабатывается некий(мне пока не ясный) навык выбора приоритетной метаформы, к которой задаётся единственный вопрос. Минус, что очень уж нудно и долго с писаниной.

Посему, я решил сначала наработать автоматизма отдельно по каждой метаформе по первому методу, а потом объединить всё это с выбором приоритетной метаформы работая по второму методу и задавание к этой метаформе вопроса.